Consejos para personas con deterioro cognitivo en verano
12 junio, 2024

Consejos para personas con deterioro cognitivo en verano

El verano ya está aquí. Llegan días más largos y temperaturas cálidas, lo que ofrece una oportunidad perfecta para fomentar la estimulación en personas con deterioro cognitivo. En Párkinson Tenerife destacamos varias pautas que deben tenerse en cuenta como consejos prácticos para cuidar y mantener la actividad durante el periodo estival.  

Mantener una adecuada alimentación e hidratación 

Durante el verano, la hidratación y una dieta equilibrada son cruciales. Las altas temperaturas pueden llevar a la deshidratación, especialmente en personas mayores. Bebe agua suficiente a lo largo del día. Además, introducir frutas frescas como sandía, melón y cítricos no solo es refrescante, sino que también aporta nutrientes esenciales. Opta por comidas ligeras, ricas en verduras, y evita alimentos muy pesados o altos en sodio. 

Participar en actividades cotidianas 

Involucrar a las personas con deterioro cognitivo en tareas cotidianas y domésticas sencillas puede ser muy beneficioso. Actividades como recoger la mesa, regar las plantas o doblar la ropa no solo proporcionan ejercicio físico ligero, sino que también ofrecen una sensación de logro y pertenencia. Estas tareas ayudan a mantener una rutina y pueden ser adaptadas según las capacidades de cada persona. 

Hacer actividades en familia 

Las actividades en familia son fundamentales para el bienestar emocional. Juegos de mesa como el dominó, las cartas o el bingo pueden ser entretenidos y estimular habilidades cognitivas. Escuchar música, especialmente canciones que te gusten o que te recuerden momentos felices, puede ser muy reconfortante. Ver una película también es una excelente manera de compartir tiempo de calidad. Lo importante es crear un ambiente de apoyo y diversión. 

Realizar una actividad física moderada 

El ejercicio físico moderado es esencial para la salud general. Pasear por el parque, hacer ejercicios de estiramiento o participar en clases de yoga adaptadas pueden ser actividades muy beneficiosas. El ejercicio ayuda a mejorar la circulación, mantener la movilidad y puede tener efectos positivos en el estado de ánimo. Asegúrate de que las actividades sean seguras y adecuadas para el nivel de movilidad. 

Mantener rutinas 

Las rutinas diarias proporcionan estructura y previsibilidad, lo cual es especialmente importante para las personas con deterioro cognitivo. Establecer horarios regulares para las comidas, el sueño y las actividades ayuda a reducir la confusión y la desorientación. Utiliza calendarios y relojes visibles para reforzar las rutinas y proporcionar un sentido de tiempo claro. 

Evitar siestas de larga duración 

Aunque una siesta corta puede ser refrescante, es importante evitar siestas prolongadas durante el día. Dormir demasiado durante el día puede interferir con el sueño nocturno, lo que es vital para la salud cognitiva y física. Recuerda participar en actividades durante el día: dormirás más y mejor por la noche. 

Realizar actividades cognitivas sencillas 

Mantener la mente activa es fundamental. Actividades como la pintura, las manualidades, las sopas de letras y los cuadernillos de estimulación cognitiva son excelentes opciones. Estas actividades no solo son divertidas, sino que también pueden mejorar habilidades motoras finas y proporcionar un sentido de logro. Adapta las actividades a tus intereses y habilidades para asegurar que sean agradables y motivadoras. 

Recuerda que el verano es una oportunidad perfecta para cuidar y estimular nuestra mente. Las actividades sencillas propician un ambiente de cuidado, actividad y bienestar en casa. Cada pequeña acción cuenta para mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional.  

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